Tai Chi
Tai Chi kurs i Asker sentrum høsten 2007
Hvorfor velge Tai Chi kurs?
Du ønsker mer ro og avspenning
Kroppen trenger energi
Du ønsker økt velvære
Du ønsker mer fleksibilitet og bevegelighet
Du ønsker mer tilstedeværelse i livet
Kurset gir deg mulighet til:
Å oppdage kroppens spenninger og uttrykk.
Vende oppmerksomheten innover i deg selv
Gir deg mulighet til samspill med andre mennesker gjennom bevegelse
Konkrete øvelser du kan fortsette med hjemme
Lære hvordan du kan nyttiggjøre deg Tai Chi i hverdagen
Jeg starter hver sesjon med en rekke oppvarmingsøvelser der du får mulighet til å synke inn i kroppen, oppleve ro, kjenne pusten og å merke hvor du er anspent. Etterpå gjør vi enkeltstående øvelser der vi kombinerer ulike hånd og fotbevegelser, og du lærer en form der bevegelsene er satt i system. Vi gjør også endel øvelser to og to .